Body and Mind Flow

BODY&MIND FLOW Workshop
by Gianna Thiess x StandUpClub Berlin

Begonnen wird mit einer Body & Mind Flow Pilates Einheit auf den Stand Up Paddleboards (1h). 
Gefolgt von einer Paddel Tour in Richtung Insel der Jugend (1h).
Dort gehen wir vor Anker um im Schutz der alten Bäume ein gesundes Dinner-Picknick im Sonnenuntergang zu genießen (1h). Bevor wir gemeinsam zurück in das Berliner Lichtermeer paddeln (1h).

Dank Giannas klaren Anweisungen erschließen sich die Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.  Auch Ungeübte können den Workshop auf dem SUP-Board gut mitmachen.

Body and Mind Flow

Eine entspannte und wirkungsvolle Alternative zu jedem Power Workout

Fließende Bewegungen, mit Elementen aus dem Pilates, Yoga und dem klassischen Rückenfit werden an den individuellen Atemrhythmus gekoppelt und durch die sanften Bewegungen des Wassers zu einem sehr besonderen, entspannten und tief kräftigenden Workout.

Die Kombination aus Bewegung und bewusster Atmung auf dem Wasser trainiert vor allem die Tiefenmuskulatur, strafft den Körper, und lässt gleichzeitig den Kopf abschalten.

Die hohe Konzentration, die auf dem Brett gefordert ist, der Fokus auf die Atmung, den Körper, die Bewegung und die Wellen lässt eine angenehme Entspannung entstehen und dich im hier und jetzt sein.

Die Übungen wirken sich besonders positiv auf Verspannungen im Rücken, Nacken, Kopfschmerzen und chronischen Stress aus.

Stand Up Paddle Tour

Beim Paddeln wird dieser meditative Zustand durch das ruhige Gleiten übers Wasser und den schönen gleichförmigen Bewegungsablauf noch zusätzlich verstärkt.