SUP-Yoga – Der neue Trend auf dem Wasser

Tausche die Matte gegen ein Paddleboard

“SUP-Yoga stärkt unsere Muskeln, verbessert Koordination, Gleichgewicht, führt zu innerer und äußerer Balance und macht eine Menge Spaß“

Stand Up Paddle Yoga (SUP Yoga) ist ein neuer Trend, der leicht zu erlernen ist einen jedoch herausfordert auf dem Board innere und äußere Balance zu finden. Zum einen hat man das komplette Bodyworkout und intensive Training der inneren Muskulatur zum anderen hilft SUP-Yoga beim Treibenlassen und Hineinsinken in den Moment und bei der Fokussierung auf das Wesentliche.

Sobald man sich bewusst entscheidet, sich den Bewegungen des Wassers hinzugeben, findet man leichter in die Posen und empfindet diese intensiver als auf der Bodenmatte.

Die Aufmerksamkeit bleibt während des SUP-Yoga Unterrichts bei den Übungen und der Atmung, die im Einklang mit den Körperbewegungen schwingt. SUP-Yoga ist eine wunderbare Praxis innere Ruhe einkehren zu lassen, da die Konzentration auf den Bewegungen liegt. Die äußere Instabilität stärkt automatisch die innere Balance und lässt die Yogaübungen dadurch automatisch intensiver wirken. Der Fokus liegt dabei auf der Konzentration, Koordination und Atmung. Bewegungsrhythmus, Kraft und Entspannung fließen wie kleine Wellen ineinander über.

Unser Körper besteht aus 70% Wasser, dieses Element kommt bei den Asanas auf dem Wasser in Schwung und trägt dazu bei den Körper und Geist zu entgiften. Umso ruhiger und bedachter man in die Positionen geht, desto ruhiger verhält sich das Board unter einem und bietet einem eine sichere Basis sich durch die Sequenz zu bewegen. Je nach Tagesform fällt es einem leicht diese innere Balance auch auf dem Wasser zu finden.

Beim SUP Yoga wird man eingeladen umzudenken, bisherige Erfahrungen über Board zu werfen und seine Grenzen zu erspüren. Um Yoga auf dem SUP-Board auszuüben, muss man weder besonders sportlich, noch gelenkig sein. Es kommt schon vor, dass auch erfahrene Yogis ins Wasser fallen, genauso kommt es vor, dass Neulinge trocken bleiben. Am Ende sollte man die Zeit auf dem Board mit einer gewissen Lockerheit nehmen und das Lächeln zulassen, das SUP Yoga einem auf das Gesicht zaubert.

“Das SUP-Board wird zur schwimmenden Yogamatte“

Zum SUP Yoga anmelden

Seit letztem Jahr finden regelmäßig SUP & Yoga Retreats in Italien statt. Hier gehts zur Seite.

Wir stellen vor

Unsere SUP Yoga Lehrerinnen

Das Team des StandUpClub Berlins teilt die Liebe zum Element Wasser, zur sportlichen Betätigung, zum Einklang mit der Natur, und di Lust Neues auszuprobieren.

Bei unseren SUP Yoga Klassen wird ein starker Fokus auf richtiges Alignment gelegt und die Elemente Wasser, Board, Bewegung und Atem zur Symbiose verbunden.
Katharina Resch, Yoga Lehrerin, SUP Yoga Lehrerin, Tänzerin und Choreografin

 

Severine

Severine

Zertifizierte Yoga, SUP Yoga Lehrerin und Stand UP paddle Instruktorin

Wenn sie nicht auf einem Brett surft oder paddelt, verbringt Severine viel Zeit auf der Yogamatte und auf Reisen. Sie unterrichtet Hatha, Vinyasa Flow, Surf und SUP Yoga. Auf Bali hat sie sich Inspiration für ihre SUP Yoga Klassen geholt und ihre Ausbildung abgeschlossen.

 

Katharina

Katharina

SUP Yoga Lehrerin, Tänzerin und Choreografin