Body and Mind Flow

Körper - Geist - Atem fließen

Body and Mind Flow

Eine entspannte und wirkungsvolle Alternative zu jedem Power Workout.

Fließende Bewegungen, mit Elementen aus dem Pilates, Yoga und dem klassischen Rückenfit werden an den individuellen, Atemrhythmus gekoppelt und durch die sanften Bewegungen des Wassers zu einem sehr besonderen, entspannten und tief kräftigenden Workout.

Die Kombination aus Bewegung und bewusster Atmung auf dem Wasser trainiert vor allem die Tiefenmuskulatur, strafft den Körper, und lässt gleichzeitig den Kopf abschalten.

Die hohe Konzentration, die auf dem Brett gefordert ist, der Fokus auf die Atmung, den Körper, die Bewegung und die Wellen lässt eine angenehme Entspannung entstehen und dich im hier und jetzt sein.

Die Übungen wirken sich besonders positiv auf Verspannungen im Rücken, Nacken, Kopfschmerzen, und chronischen Stress aus.

Beim Paddeln am Ende jeder Einheit wird dieser meditative Zustand durch das ruhige Gleiten übers Wasser und den schönen gleichförmigen Bewegungsablauf noch zusätzlich verstärkt.

Dauer:
90 Minuten inklusive Paddeleinheit

Voraussetzungen:
Gute körperliche Verfassung, Schwimmkenntnisse
Der Kurs findet nicht statt bei zu starkem Wind, Dauerregen oder Gewitter.


Nächste Termine:

Freitag 15.30 Uhr

Preise pro Person

Vollzahler 25 € / Ermäßigt und mit eigenem Brett 15 €

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Gianna

Gianna

Body and Mind Flow Instructor

Als Diplom Sportwissenschaftlerin und passionierte Köchin bietet Gianna Personal Training/ Coaching und Catering an.

Ihr Trainingsansatz ist weit entfernt von irgendeinem Leistungsgedanken. Den Schwerpunk legt sie viel mehr auf meditative fließende Bewegungsformen, die die Muskulatur tief kräftigen, den Körper straffen, Verspannungen lösen und gleichzeitig den Kopf abschalten lassen.
Die Einheiten beinhalten, je nach Bedarf Elemente aus dem Pilates, Yoga, Meditation, der klassischen Rücken- und Atemschule und können in house, am Arbeitsplatz oder draußen in der Natur stattfinden.
Erfahrt mehr über sie, ihre Angebote und Kulinarischen Köstlichkeiten unter eatandtreat.de